Хочу подкачать свои бицепсы, чтобы мои мышцы на руках выглядели солидно. Посоветуйте,
 

Хочу подкачать свои бицепсы, чтобы мои мышцы на руках выглядели солидно. Посоветуйте, какой методикой лучше воспользоваться, чтобы мышцы рук быстро увеличивались?

Да какая тут может быть методика. Я вон два раза в день делаю подтягивание на полу и мои мышцы рук выглядят великолепно. Нужно только не лениться и заниматься, ежедневно увеличивая количество отжиманий.

Привет, можно заняться профессиональным фитнесом, рекомендую вам сервис https://gotoday.by , тут есть очень много прекрасных занятий. Они помогут вам всегда и везде оставаться в форме и прекрасно себя чувствовать. Рекомендую.